Физические упражнения важны в любом возрасте, а после 50 лет просто необходимы. Главное – правильно их подобрать, учитывая небольшие ограничения, которые присущи каждой возрастной категории.
Занятия, которые проводятся в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие», – прекрасное подспорье для этого. Сертифицированные специалисты помогут превратить обязательные упражнения в приятное времяпрепровождение с пользой для здоровья. Целый ряд спортивных занятий предлагает отделение «Активное долголетие» Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Мытищинский».
По словам заведующей отделением Юлии Анниной, наиболее востребованными являются занятия йогой, гимнастикой цигун и скандинавской ходьбой.
«Осенью ждём оборудование для обустройства зала физической культуры, – рассказала Юлия Петровна. – Будут установлены различные тренажёры, появится необходимый для занятий инвентарь: мячи, скакалки и многое другое. Как только зал будет готов принять посетителей, мы откроем запись в физкультурную группу».
А пока возобновились занятия йогой, которые дважды в неделю – по вторникам и пятницам в 10.00 проходят в зале художественной гимнастики спортивного комплекса «Строитель». С активистами занимается сама заведующая отделением Юлия Аннина, она сертифицированный специалист, поэтому можно не сомневаться в качестве преподавания. По её словам, комплекс, который выполняют активисты, полностью адаптирован для людей старшего возраста. В него входят в основном суставная гимнастика и дыхательные упражнения.
Многие занятия, и не только спортивные, в отделении проводят серебряные волонтёры. Николай Товчигречко – один из них. Уже несколько лет он занимается с активистами цигуном. Являясь истинным поклонником этого направления, он с увлечением делится своими знаниями и умениями со сверстниками. Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам в 11 часов на площадке возле библиотеки № 1 (ул. Крестьянская, д. 4А).
Поклонники скандинавской ходьбы собираются трижды в неделю – по понедельникам, средам и пятницам в 11.00 у здания Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Мытищинский» на ул. Троицкой, д. 9. Они идут по маршруту, который выходит за пределы города. Замечательная возможность соединить полезное с приятным – оздоровиться и подышать свежим воздухом.
Кроме того, в рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» мытищинцы серебряного возраста могут поплавать в городских бассейнах «Дельфин» и «Бригантина» (необходима предварительная запись – обращайтесь в комплексный центр), а также покататься на велосипеде в Мытищинском лесопарке. Для пенсионеров велосипеды предоставляются на безвозмездной основе при предъявлении социальной карты.
Возможность вести активный образ жизни у мытищинцев старшего поколения имеется. Для этого достаточно стать участником губернаторского проекта «Активное долголетие».
Расписание занятий можно узнать в мобильном приложении «Соцуслуги», на сайте «Активное долголетие» или лично обратившись в Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации «Мытищинский»: ул. Троицкая, д. 9. Телефон для справок: 8 (498) 600-35-87.
