Сегодня Среда, 27 октября 2021

Силовые тренировки для женщин: в какое время суток лучше тренироваться?

Один из часто задаваемых вопросов: «В какое время лучше тренироваться: утром, днём или вечером?» На самом деле вопрос очень даже правильный, поскольку наша мышечная сила и выносливость в течение дня меняются. Большинство женщин сильнее днём и слабее утром. И это абсолютно нормально.

В идеале следует тренироваться на пике мышечной силы, то есть для большинства женщин это дневное время. К сожалению, это не всегда получается: работа, домашние дела… Если у вас есть возможность тренироваться только утром или только вечером, то организм постепенно привыкнет к такому расписанию, и мышечная сила станет увеличиваться именно в это время.

Не следует постоянно менять время тренировок, поскольку в таком случае вашему организму будет тяжело адаптироваться.

Где взять свежий журнал?

Свежий номер журнала «Спортивные Мытищи»

  • 1

Сетевое издание «Спортивные Мытищи» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

 

Адрес:

141008, Московская обл., г. Мытищи, ул. Мира, д. 7/1.

Телефон рекламного отдела: 8 (495) 586-34-21

Телефон/факс: 8 (495) 586-25-14, 8 (495) 586-24-07 

 

E-mail: 

cетевое издание «Спортивные Мытищи»

rodniki2009@yandex.ru

 

 

Получайте новости первыми!