Посещение фитнес-залов не всем по карману, а иногда просто не хочется быть привязанным к месту и времени. Потому хорошей альтернативой для тех, кто хочет заняться своим телом, могут послужить домашние тренировки. При этом совсем не обязательно сразу покупать дорогие и громоздкие тренажёры, которым вряд ли найдётся место в обычной квартире. Современный фитнес-инвентарь для дома в основном очень компактный, лёгкий и доступный по цене. Хотя начать заниматься можно и вовсе без инвентаря. Например, вместо гантелей использовать бутылки с водой, а в качестве утяжелителя – рюкзак с книгами.
Разнообразить тренировку как новичок, так и продвинутый спортсмен может с помощью дополнительного оборудования, например, ролика для пресса или опоры для отжиманий. Также не помешает иметь под рукой скакалку и массажный ролик.
Ролик для пресса – спортивный снаряд с двумя ручками и колесом посередине. При выборе инвентаря лучше отдать предпочтение тому, у которого имеется прорезиненное колесико, так как оно обеспечивает хорошую стабильность и устойчивость на любой поверхности. Ручки должны быть изготовлены из пеноматериала, который поддерживает балансировку.
Ролик для пресса прорабатывает мышцы пресса, спины, плеч, трицепсы, нагружает косые мышцы живота. К преимуществам можно отнести то, что он подходит для любого уровня подготовки, бережёт поясницу, прокачивает пресс эффективнее других популярных упражнений, лёгкий и недорогой.
