Один из часто задаваемых вопросов: «В какое время лучше тренироваться: утром, днём или вечером?» На самом деле вопрос очень даже правильный, поскольку наша мышечная сила и выносливость в течение дня меняются. Большинство женщин сильнее днём и слабее утром. И это абсолютно нормально.
В идеале следует тренироваться на пике мышечной силы, то есть для большинства женщин это дневное время. К сожалению, это не всегда получается: работа, домашние дела… Если у вас есть возможность тренироваться только утром или только вечером, то организм постепенно привыкнет к такому расписанию, и мышечная сила станет увеличиваться именно в это время.
Не следует постоянно менять время тренировок, поскольку в таком случае вашему организму будет тяжело адаптироваться.
